Les produits de ce catalogue
“LEGAL LE GOUT” € Canon aout, curé moutu Cana cora Opus, ,43 851 Grand Arabica intense 6 en a ent ene| Era où Mon 1 na a 3 éatement grain ou Moutu 4 de as on Gras 0 4 kg mat (186) 17,0 € au ou ae 26,10€. Lekg: 950€. au prix de 8,31 € au lieu de 12,59 €. 1,16 à POUR VOTRE SANTÉ, : 5 GESTES SIMPLES À : CONSOMMER SANS : MODÉRATION. 2 Manger et bouger font partie des plaisirs 2 de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des 2 choixjudicieux, cela contribue aussi à vous 2 protéger de certaines maladies ? Le programme national nutrition santé propose des re 2 nutritionnelles tout à fait t les notions de plaisir et de con Chaque famille d'aliments a sa pla votre assiette, et ce quotidiennement ! Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la !:_ consommation de certains doit être limitée | tandis que celle d'autres est à privilégier. : www.mangerbouger.fr Ds 6: © ESPRESSO 4/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. Ë 2 CONSOMMER TROIS PRODUITS Je Lx N D LD in É LQe ! PSN TENDRES EFFILÉS Ta Son de a campagne eng où Scion 180 énemmne eme eme | } LE PRODUIT LE PRODUIT Fac ea se ES 195 ruse PRE mere ex ra ces Fake: 490€ Far Au leu de 806 E Érig:98se LE PRODUIT LE PRODUIT F7 ,52 ORIGINAL “FEUX SOuP= bœu, Au poulet, À l'agneau ou Cabillaud Thon, Carreet | ) ff sue Far} (876 9):216 € Veude 228 € OS Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des :! produits céréaliers, des pommes de terre et des: légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en: . prviégient les aliments céréaliers complets). Sodas, boissons! sucrées, confiseries, : chocolat, crèmes! desserts, pâtisseries, 3 LIMITER. LE SUCRE : LAITIERS PAR JOUR. ; (lai, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) ou des oeufs { à 2 fois par jour en alternance; penser à :: consommer du poisson au moins deux fois par Semaine. : (H Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, etc. Limiter la consommation de ET LES PRODUITS SUCRÉS. crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, ste) 4! BOIRE DE - L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson ttrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE, —, Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer ; la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible. Sel et préférer le sel!!! iodé. : E.Leclerc (®) L'ÉPICERIE À PRIX E.LECLERC
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