Les produits de ce catalogue
LASAGNE DE BŒUF( € “MAISON TINO” 900 g. Le kg:7,72€. Même promotion ,95 Pie eut disponible sur d’autres variétés signalées en CERTEI gas POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. www.mangerbouger.fr BRANDADE À LA MORUE € PARMENTIÈRE FRAÎCHEGX) “MAISON BRIAU” 750 9. 120 ek:693€. LA BARQUETTE € PANÉ AU COLIN D'ALASKA®M “CITÉ MARINE” r 95 Barquette de 1 kg. EU MOINS CINQ FRUITS ET ER AU LÉGUMES PAR JOUR. 2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR JOUR. ait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) ou des oeufs fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 3/ Sodas, boissons sucrées, confiseries LIMITER chocolat crèmes LE SUCRE re ÉTLES onu sel et préférer le sel PRODUITS ii SUCRÉS. = AI BOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes ot 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 ci d'une boisson fitrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson tirant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible. ).
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