Les produits de ce catalogue
E.Leclerc(Ë) LE FRA POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en santé. Par des choix judicieux, b à vous protéger de certaines ma Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait con mpatibies avec les notions de plaisir convivialité. Chaque famile d'aiments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr Quartier Fleurs 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LEGUMES PAR JOUR. 21 CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR lait, t, fi Il it li JOUR. (alfa ve ae a pass (à A d'autres produits de la pêche) ou des oeufs ES 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc. 4] BOIRE DE | L'EAU À VOLONTE. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) Quarter Fleurs 195 OA BOUQUET COMPOSÉ 20 TIGES He du bouquet : ERe ss différents coloris. ,90 UE po COMPOSÉ RE Fe la tige : 50 cm Existe en différents coloris.(#) Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes. de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 3/ Sodas, boissons sucrées, confiseries, LIMITER chocolat crèmes desserts, pâtisseries, LE SUCRE à timiterta ET LES consommation de PRODUITS sn préférer le sel SUCRES. ST 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.
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