Les produits de ce catalogue
POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines malad Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 1/ CONSOMMER AU LE 1* PRODUIT € TORTILLAS “OLD EL PASO” , 39 -68: 326 g. Le kg : 7,33 €. Par 2 (652 0): 3,15 € au lieu LEZ PRODUIT de 4,78 €. Le kg : 4,83 € € Également disponible en Variétés: Wraps 350 g (le kg à l'unité : 6,83 €) ou Barquitas tortillas 193 g ,76 (le kg à l'unité : 12,38 €) CNET U 4 ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, : des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas : et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets) : 1 A Qu'ils soent eus, cut, naUres, préparés, fais, surgelés à MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. Ç 3/ LIMITER Sodes boissons sucrées, : confiseries, chocolat, LE SUCRE crèmes desserts, ET LES pâtisseries, etc. Limiter PRODUITS et préférer le sel iodé. la consommation de sel SUCRÉS. e 5/ PRATIQUER 21 CONSOMMER TROIS _—_— LAITIERS PAR JOUR. (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété A Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc) 4/ BOIRE DE L'EAU À ul Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, ; Mr el QUOTIDIENNEMENT par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les | femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de Il UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à ]l Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de I de marche rapide par jour (prendre l'escalier : type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le! degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) | 2 véto à 1a voiture lorsque c'est possible) _—_. DAUNAT aux loriein deve
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