Les produits de ce catalogue
Ticket E.Leclerc 20° avec la Carte Ticket E.Leclerc Ki \æ l \ Ï | SUR LES PRODUITS DE LA GAMME "X-TENSE" Offre en “Ticket E.LECLERC” non cumulable avec les produits de la même Lean ea EU OCT CEA OR 21 COTE TT CET een te) CE Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES Sodas, boissons sucrées, SIMPLES 2/ CONSOMMER TROIS 3/ CONSOMMER PRODUITS LAITIERS PAR LIMITER Se ane de SANS JOUR. (ai, yaourt fromage) en privilégiant 1a LE SUCRE: Six Econsonmalon dass et préférer le sel iodé. 7 iété. Manger de la viande, di MODÉRATION td tes mebut de a Péché ou des ET LES " PRODUITS œufs 1 à 2 fois par jour en alternance: penser à consommer du poisson au 2 moins deux fois par semaine. Limiter les SUCRES. matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraîche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, maisla consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 4! BOIRE DE ; L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 ci est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.) Ticket E.Leclerc crédité sur votre carte de fidélité et utilisable dès le lendemain de son obtention pour les porteurs de la carte de fidélité E.Leclerc. E.Leclerc(®) 15
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