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Levure ) Chimique hd POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles c les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr * Ticket E.Leclerc compris correspond au prix auquel reviendrait le produit en tenant compte du montant du Ticket E.Leclerc crédité sur votre carte de fidélité et utilisable dès le lendemain de son obtention pour les porteurs de la carte de fidélité E.Leclerc. DRAGÉES SANS SUCRES “HOLLYWOOD” 2Fresh parfum menthe verte / Chlorophylle, 2Fresh Parfum menthe fraîche-menthe forte ou 2Fruity parfum fraise-citron vert 6 x 22 g (132 g). Le kg : 29,47 €. 99 BONBONS TROLLI? Funiverse sour mix 500 g. Le kg : 7,98 €. EXISTE AUSSI Æno € x COMPLÉMENT ALIMENTAIRE SJUVAMINE” SOMMEIL RÉPARATEUR Valériane 169. Le kg : 195€. Différents grammages et différents formats() CA PAETIE 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, 1 de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments aliers complets). Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, crèmes desserts, pâtisseries, etc. Limiter la 21 CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR JOUR. 3/ LIMITER LE SUCRE consommation de ETLES comme, PRODUITS mr SUCRÉS. D 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible). (ait, aourt, fromage) en privilégiant La . Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) où des œufs 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 4/BOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) E.Leclerc (®)
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