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Les produits de ce catalogue
Des services AA AE grâce à l'application Mon Magasin U D Ur PAP PCT L" de votre magasin ; DENT CEA ES effus (ES D DETTE RS HSE des wéducfiensà sélectionner APE sur des produits de grandes marque C1 + des défis à choisir pour bénéficier de wmuS4f/sur des grandes marques manques me ET LP NET ‘ul ne OCT ON 72 C pt Store M D Google Play VOSSGESTES Saifé Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité, Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier CoNsoM 1 | 5 FRUITS ET LÉBUMES PAR JOUR Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit len privilégiant les aliments céréaliers complets). o | Lait yaoun, fromage en privilégiant La variété Limiterles matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, ete.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, ete} Son boloces” unie © pâtissenes, crèmes-desserts, ete. tion de sel et préférer le sel iodé. fiseries, chocolat, iter la consomma- Ne pas dépasser boisson alcoctisée pour les femmes et 3 ve: ommes (] verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 erni debi ere ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 el d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky où pastis} PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche MANGER DE LA ET AUTRES PROO Ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en altemance. Fenser à consommer du poisson au moins rapide par jour {prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur deux fois par sernaine. préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible. Puccini umccoo LAVE Dtoo Terme ŒUUT saux vems L'ABUS DALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, Du ae À CONSOMMER AVEC MODÉRATION www.mangerbouger.fr
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