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Les produits de ce catalogue
SUPER FORMATS SUPER ÉCONOMIES LUTTE PULPE DE TOMATE FINE MUTTI Dirdibnes € +LOFERTE for L6k7) M, 29 Leg 145€ LELOT PRIX UP LIEBIG HARICOTS VERTS EXTRA FINS BONDUELLE tt eue ou de potion ctignes vla eg PoÈéE tél degnens nes de à briques € “omis 5: ae rl 16: 99 29 _ VOS 5 GESTES sanfé Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. l CONSOMMER AU MOINS 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés où ger du pain st des produits céréaliers, des ï 5 légurn ue repas et selon Yappétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). ? CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS PAR JOUR Lait, yaourt fromage en privilégiant la variété. Limiter les ratières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3 Î MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON {ET AUTRES PRODUITS DE LA PÈHE) Ou des œufs 1 où 2 fois par jour en alternance. Penser à consommer du RO RU NOR . Mel À l'E | MC ne 4 Î LIMITER LE SUCRE ETLES PRODUITS SUCRÉS Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, crèmes-desserts, etc. à consommation de sel et pr le sel iodé. 5 BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ, AU COURS E VE ous DÉS REPAS Ne pas dépasse: rerres de boisson alcoclisée es nie d Sven at les hommes {L verre de vin de 10 el est équivalent à 1 demi de bière ou à dune boisson rent 20 degrés, de type Porto, ou de 3 @ d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo àla voiture lorsque c'est possible. L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION www.mangerbouger.fr
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