Catalogue actuel Hyper U - Valable à partir du 14.08 au 28.08 - Page n° 9

Les produits de ce catalogue

assiette fromage lait légume poisson viande boissons l'eau yaourt vélo chocolat pomme pain

EX Harmonie de la taille 2 à 6 Premium protection de la taille 2 à 4 Le paquet de la tale 4 à 6 De la taille 3 à la Couches de la taille 3 à 7 taille 5 Le paquet Le paquet national nutrition santé propose des Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé, Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. programme les notions de plaisir et de convivialité, Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec 1 CONSOMMER AU MOINS 5 FRUITS ET LÉBUMES PAR JOUR Qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit en privilégiant les aliments céréaliers complete) 2 Î CONSOMMER 3 PRODUITS LAITIERS PAR JOUR Lait yaourt, fromage en privilégiant la variété Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huñle, ahane akche 0 Ets RrÉUIE Grs (produits apéritifs, viennoiseries, er 3 | MANGER DE LA VIANDE, DU POISSON ET AUTRES PROOUNTS DE LA PÈCHE) Ou des œufs 1 ou 2 fois par jour en altemance. Penser à consornmer du poisson au MOINS deux fois par semaine. Lumens vaucoot Yore too er se DEUX L'ABUS D'ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, RESTE munrmmnsnm | À, AVEC 4 LIMITER LE SUCRE ET LES PRODUITS SUCRES Sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolat, périsseries, crénres-dessents, etc. Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. B BOIRE DE L'EAU À VOLONTÉ, AU COURS ET EN DEHORS DES REPAS Ne pas dépasser par jour, 2 verres de boisson slcoclisée pour les femmes et 3 verres pour les hormumes {1 verre de vin de 10 cest équivalent à 1 derni rh ne 1 ivre de 5 cld'une boisson tirant 20 degrés, de de3cldune ent | sus 4045. degré à cos de type wénisky cu PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendire l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est passible, www.mangerbouger.fr