Catalogue actuel E. Leclerc - Valable à partir du 01.01 au 31.12 - Page n° 2

Les produits de ce catalogue

assiette fromage oeuf légume poisson viande boissons l'eau chocolat porto pomme dessert pain

E.Leclerc(®) RME NOTES et venez récupérer votre commande en magasin ou au Drive Manger et bouger ont partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national. nutrition santé. propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 22. Toutes os photos sont es sugpstins de présenta. Comment faire en pratique Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, quil sent ru cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou'en conserve, Manger du pain et des prod céréaliers, des pommes de ere et des légures secs chaque repas et selon appétit en privilégie les aliments céréaliers complets) Consommer 3 produits laitiers par jour, (ar, yaour. fromage) en privilégiant la variété, Manger dela viande du poisson (et dures prod de la péche) ou des oeufs à 2 als par Jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter le sucre et les produits sucrés, {soda boissons sucrées confier, chocolat, crèmes desserts, pâtisseries, etc} Limiter la ensommation de sal et préfére le sel oc. Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jou, 2 verres de boisson alcoollsée pour les fermes et à veres pour les hommes (verre de vin de 1 cl st équivalent à dernide bière ua verre de 8 cl dune boisson tirant 20 degrés, de type porto ou de 3 el dune boisson tirant 40 à 45 degrés alcool, de type whisky ou past) Pratiquer quotidiennement une activité physique, pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche er le velo à la voiure lorsque cest possible.