Les produits de ce catalogue
POUR VOTRE SANTÉ MANGEZ, BOUGEZ | Manger et bouger font partie des plaisirs =. de la vie et peuvent ee x) vous aider, vous et av # vos proches, à rester ”"" en bonne santé. Por des choix judicieux, gr cela contrbus aussl fe à vous protéger de re certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité, Chaque farille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mals la consommation de certains dolt être limitée tandis que celle d'outres est à privilégier. LES FRUIT 3 : au moins 5 por jour, qu'és soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve. £8 LÉ & : au mois 2 Fois par semaine, Ils sont fibres. à une petite poignée por jour, 3 ACTIVITÉ PHYSIQUE : atteindre au moins 30 minutes d'actiités physiques dynamiques par jour (prendre l'escolier plutôt que l'ascenseur, préférer la morche et ls vélo à la voiture). EAU : à volonté au oours et an dehors des repas. au moins 1 fécudent complet par jour, fs sont naturellement riches en fibres. 2 fois par semaine dont 1 poisson gras {sardine, maquereau, hareng, saumon). 2 produits loitiers per jour (lait, yoourts, fromage blanc) en privilégiant la variété. les matières grosses ajoutées (beurre, hufe) peuvent étre consommées tous les jours en petites quantités. privilègiez la voloile &t limhez les autres viandes à 500 g par semaine, {150 g par semaine) ete. s0dos, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, etc. et À est recommandé de réduire 4 consommation de sel et préférer le sel indé. il est recommandé de hmiter sa consommation à 2 verres max por jour et pas tous les jours. re restez pas assis trop lbogtemes, prenez le temps de marcher un pau toutes les 2h OA OT NE OPEN A UT Catégorie, calibre et origine indiqués dans votre magasin (Le pri dqué correspond an pri sopolves never prod, gré Gens dy menant de «tr ous uizabe qu'à 3 jour apès La évle de in de lapin ou aps décéce du emtant da ecaguatiage cartes coradé ur votre car a aber ia Tao (sua dépose ve mag vi modo mag. CL pri ndqué on coupe uns ns nest ve ci. (La pi ciçé cmspaud a pi ag us rt Le prod, 322) 2 ) ant students da sata ar pou agi qu 1 pou CON 6e 2 petits Léemiqes et ere ax omers de re Es 4 magus Caml Anolne Len on QU“ Ci por Ext 63 RS % sente et éserobe aux Gétmeurs Ge La carte ans le mages conceme, Reise récit en ae.
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