Les produits de ce catalogue
MANGER ET BOUGER font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Comment faire en pratique ? Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme National Nutrition Santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles Ie LULU LS \ CHAUD@ 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 3 - Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé ; boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. 4 - Limiter les matières grasses ajoutées : beurre, huile, crème fraîche et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc.). 5 - Limiter le sucre et les produits sucrés : sodas, boissons sucrées, confiseries, avec les notions de plaisir et de convivialité. chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 1- Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve ; manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit en privilégiant les aliments céréaliers complets. 2 - Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des œufs Prix sur devis en magasin. (Suggestions de présentation) S& Dans les magasins équipés d'un rayon pain-pâtisserie avec terminal de cuisson. ” Voir modalités à l'accueil de votre magasin. 6 - Pratiquer une activité physique quotidiennement. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...). 7 - Consommer 3 produits laitiers par jour : lait, yaourts, fromage en privilégiant la variété. 8 - Ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes et 3 verres pour les hommes : 1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcoo!, de type whisky ou pastis. ®Transformé en FRANCE
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