Catalogue actuel Monoprix - Noël - Valable à partir du 22.11 au 03.12 - Page n° 40

Les produits de ce catalogue

saumon bio haricot noisette noix pois chiche fruit porc mouton veau gras légume laitue volaille poisson viande boissons salé beurre margarine barquette pomme courgette

Velouté aux 5 légumes Bio “GreenShoot” La brique de 1 litre 6€99 les 2 au lieu de 9€98 3€50 le litre au lieu de 4€99 Panachage possible avec : soupe de courgette au parmesan et noisettes 1 litre, velouté de cèpes 500 ml “Greenshoot”* Origine FRANCE LA SUR LE 2* ARTICLE Écrasé de pomme de terre et carotte “Créai La barquette de 2 x 200 g 5€38 les 2 au lieu de 7€18 6€73 le kg au lieu de 8€98 Panachage possible avec : écrasé de pomme de terre et comté 2x 200 g, écrasé de pomme de terre au beurre et sel de guérande 2x 200 g “Créaline”* Origine FRANCE LL SUR LE 2% ARTICLE Formule détente “Daco Bello” Le sachet de 200 g 5€27 les 2 au lieu de 7€98 13€18 le kg au lieu de 19€95 Panachage possible avec : les autres références de la gamme formule 200 g Épinard sans résidus de pesticides Coeur de laitue +33% offerts “Daco Bello”* “Bonduelle” “Florette” Origine Le sachet de 90 g Le sachet de 200 g + 33% offerts = 266 g g) 2€04 les 100 g au lieu de 2655 8€08 le kg FRANCE PCR. 7, INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR Comment faire en pratique ? © AUGMENTER Les fruits et légumes : au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes 1 fruit Les légumes secs (lentilles, haricots, pois chiche: recommandé de consommer des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches.) au moins 2 fois par semaine car ils sont naturellement riches en fibres. L'activité physique : au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour. privilégiez l'huile de colza, de noix et d'olive. Les matières grasses ajoutées - hulle, beurre et margarine - peuvent être consommées tous les jours en petites quantités. 2par jour pour les adultes. au moins un féculent complet par jour car ils sont naturellement riches en fibres. 2 fois par semaine, dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon) RÉDUIRE L'alcool : l'alcool, maximum 2 verres par jour et pas tous les jours. Les boissons sucrées, les produits sucrés et ultra-transformés : limiter les boissons sucrées, les aliments gras, sucrés, salés et ultra- transformés. Les produits salés et le sel : limiter les produits salés et le sel. La charcuterie : limiter la charcuterie à 150 g par semaine. La viande : porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats : privilégier la volaille et limiter les autres viandes (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) à 500 g par semaine. Le temps passé assis : ne restez pas assis trop longtemps, prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures.