Catalogue actuel Intermarché - Valable à partir du 01.10 au 15.10 - Page n° 26

Les produits de ce catalogue

pêche assiette crème fraîche fromage lait gras légume poisson viande boissons l'eau beurre crème vélo chocolat porto pastis pomme dessert pain

MANGER ET BOUGER font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Comment faire en pratique ? Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme National Nutrition Santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles Ie LULU LS \ CHAUD@ 1 ou 2 fois par jour en alternance ; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. 3 - Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé ; boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. 4 - Limiter les matières grasses ajoutées : beurre, huile, crème fraîche et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, charcuterie, etc.). 5 - Limiter le sucre et les produits sucrés : sodas, boissons sucrées, confiseries, avec les notions de plaisir et de convivialité. chocolat, pâtisseries, crèmes dessert, etc. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 1- Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés ou en conserve ; manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit en privilégiant les aliments céréaliers complets. 2 - Manger de la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des œufs Prix sur devis en magasin. (Suggestions de présentation) S& Dans les magasins équipés d'un rayon pain-pâtisserie avec terminal de cuisson. ” Voir modalités à l'accueil de votre magasin. 6 - Pratiquer une activité physique quotidiennement. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...). 7 - Consommer 3 produits laitiers par jour : lait, yaourts, fromage en privilégiant la variété. 8 - Ne pas dépasser 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour les femmes et 3 verres pour les hommes : 1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcoo!, de type whisky ou pastis. ®Transformé en FRANCE