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Les produits de ce catalogue
€ ,90 me FILETS DE PR Du, É ,19 FILETDE MORUE SALÉE“ RME UNIÈRES MSC "TE 200 9 Le kg : 14,50€ POUR VOTRE SANTE, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. 1/ CONSOMMER AU ne MOINS CINQ FRUITS produits céréaliers, des pommes de terre et des ET LÉGUMES légumes secs à chaque repas et selon l'appétit PAR JOUR. (en privilégiant les aliments céréaliers complets). 5 3/ Sodas, boissons 21 CONSOMMER TROIS PRODUITS : sucrées, confiseries LIMITER ! | LAITIERS PAR JOUR. duesart pnsores (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété : LE SUCRE nn Mgr de La viande, du passon (d'autres produits À de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois par jour en 5 ET LES _ cemmin PRODUITS ie sel iodé. alternance ; penser à consommer du poisson au moins dl î SUCRÉS. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr PET 4] BOIRE DE L’EAU À VOLONTÉ. : Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible. ORIGINE Œ M O@TRANSFORMÉ EN RANCE FRANC cn de Valorisation des produits frais agricoles, ENT L IE (3) Offre disponible dans les magasins disposant d'un rayon poissonnerie. (4) % de Mat. Gr. sur produit fini. Plus d'informations sur wwwe.leclerc « + Plus près de vous - et de vos goûts
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