Les produits de ce catalogue
Velouté aux 5 légumes Bio “GreenShoot” La brique de 1 litre 6€99 les 2 au lieu de 9€98 3€50 le litre au lieu de 4€99 Panachage possible avec : soupe de courgette au parmesan et noisettes 1 litre, velouté de cèpes 500 ml “Greenshoot”* Origine FRANCE LA SUR LE 2* ARTICLE Écrasé de pomme de terre et carotte “Créai La barquette de 2 x 200 g 5€38 les 2 au lieu de 7€18 6€73 le kg au lieu de 8€98 Panachage possible avec : écrasé de pomme de terre et comté 2x 200 g, écrasé de pomme de terre au beurre et sel de guérande 2x 200 g “Créaline”* Origine FRANCE LL SUR LE 2% ARTICLE Formule détente “Daco Bello” Le sachet de 200 g 5€27 les 2 au lieu de 7€98 13€18 le kg au lieu de 19€95 Panachage possible avec : les autres références de la gamme formule 200 g Épinard sans résidus de pesticides Coeur de laitue +33% offerts “Daco Bello”* “Bonduelle” “Florette” Origine Le sachet de 90 g Le sachet de 200 g + 33% offerts = 266 g g) 2€04 les 100 g au lieu de 2655 8€08 le kg FRANCE PCR. 7, INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR Comment faire en pratique ? © AUGMENTER Les fruits et légumes : au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes 1 fruit Les légumes secs (lentilles, haricots, pois chiche: recommandé de consommer des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches.) au moins 2 fois par semaine car ils sont naturellement riches en fibres. L'activité physique : au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour. privilégiez l'huile de colza, de noix et d'olive. Les matières grasses ajoutées - hulle, beurre et margarine - peuvent être consommées tous les jours en petites quantités. 2par jour pour les adultes. au moins un féculent complet par jour car ils sont naturellement riches en fibres. 2 fois par semaine, dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon) RÉDUIRE L'alcool : l'alcool, maximum 2 verres par jour et pas tous les jours. Les boissons sucrées, les produits sucrés et ultra-transformés : limiter les boissons sucrées, les aliments gras, sucrés, salés et ultra- transformés. Les produits salés et le sel : limiter les produits salés et le sel. La charcuterie : limiter la charcuterie à 150 g par semaine. La viande : porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats : privilégier la volaille et limiter les autres viandes (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) à 500 g par semaine. Le temps passé assis : ne restez pas assis trop longtemps, prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures.
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