Les produits de ce catalogue
5 RAR AIRE ARMES E, 2x Ë à î 3 Es bible) DiiChoc (Vi Gt ve qd POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choixjudicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies rogramme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. 2+1 OFFERT AL] L'UNITÉ RAYON ÉPICERIE EU) ENT AT re DETCN D d KE au lieu de 2 en Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit {en privilégiant les aliments céréaliers complets) 1/ CONSOMMER au MOINS CINQ FRUITS ET LEGUMES PAR JOUR. Sodas, boissons 21 CONSOMMER TROIS 3/ LIMITER E sucrées, confiseries, À ê PRODUITS LAITIERS PAR JOUR. | 5 LE SUCRE crtoms,, Fi Er sd ET LES etc. Limiter la 4 LE Sonheinsont D rte nee d'autres produits de la pêche) Au dés dun # PRODUITS se Paie # 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à ä SUCRES. consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses À ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 4IBOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour {prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.) Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de 4 vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de 2 bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson 2 titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) E.Leclerc (®) LES ESSENTIELS À PRIX E.LECLERC | ©
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