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Les produits de ce catalogue
TOUS LES JOURS. | à | 4009. Lekg:1738€ © LE GOÛT DU FRAIS ÇA SE DÉFEND POUR VOTRE 4 Qui soient eus, eus, ar, préparés, Ê 7 frais, surgelés ou en conserve. Manger du © SANT Ë pain et des produits céréaliers, des pommes Fe 6 3 de terre et des légumes secs à chaque repas © et selon l'appétit (en privilégiant les aliments A céréaliers complets PA 5 GESTES Fe ui 21 3/ Sodas, boissons CONSOMMER sucres confseres chocolat, crèmes S AN S (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la ss variété. Manger de la viande, du poisson (et ei: Limiter 7 Ex d'autres produits de la pêche) ou des oeufs consommation de MODERATION AB 1 à 2 fois par jour en alternance: penser à sel et préférer le sel . consommer du poisson au moins deux fois iodé. par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) J et les produits gras (produits apéritifs, & É ; petite Au cours et en dehors des repas. j ac: otre assiette, et ci Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de / nt boisson alcoolisée pour les femmes et / ; 3 verres pour les hommes (1 verre de K ind L e vin de 10 l est équivalent à 1 demi de Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 L di : bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson minutes de marche rapide par jour (prendre titrant 20 degrés, de type porto, ou de l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la y ji 3/ci d'une boisson ttrant 40 à 45 degrés marche et le vélo à la voiture lorsque c'est d'alcool, de type whisky ou pastis) possible). K www.mangerbouger.fr 7 “ Suggestions de présemaion Photos non conrartuels.
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