Les produits de ce catalogue
re LE 1* PRODUIT LE 2ème PRODUIT € TL LES 3 LÉGUMES CHOUX-FLEURS, CAROTTES, BROCOLIS SURGEL.I $ “BONDUELLE” Fos, Le kg : 2,97 €. 2(1 ,5 Kg) : 2,94 € au lieu de 4,46 €. E Kg: 106 Mère promotion disponible sur d’autres variétés signalées en magasin. Fo DAT EC ,66 pose FORESTIÈRE À LA CRÈME SURGELÉE 21 so Le kg : 5,91 €. Existe aussi : cèpes morceaux (300 g)(Le kg : 8,87 €) ou girolles entières (250 g)(Le kg : 10,64 €). € ,15 TICKET E.Leclerc Come S* sur la carte SAMBON NEMMENTAL SURGELÉES CÔTÉ TABLE” 300 g. Le kg : 4,80 €. Existe aussi : 6 crêpes emmental surgelées ou 6 crêpes champignons surgelées. POUR VOTRE SANTE, 5 GESTES 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et 2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR JOUR. (ait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) ou des oeufs fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 3/ Sodas, boissons sucrées, confiseries, LIMITER chocolat, crèmes desserts, pâtisseries, LE SUCRE «Limiter consommation de ET LES sel et préférer le sel PRODUITS sé. SUCRES. vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. 4/BOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait. compatibles c les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer uilibre nutritionnel, n consommation de certaine doit tré limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson ttrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.)
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