Les produits de ce catalogue
E.Leclerc) LE SURGELÉ À PRIX E.LECLERC ! à | CÔTE D'OR D Le ñ CÔTE D'OR D Offre en “Ticket E.LECLERC” non cumulable avec les produits de la même gamme bénéficiant d'un autre “Ticket E.LECLERC" ou d'une autre promotion POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. nutrition. santé ons utritipnnel e de Le, programme, nation Tous sont indispensables pour un équilibre nutritionnel consommation de certains doit êt tandis que call d'autres est à priviké www.mangerbouger.fr 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LEGUMES PAR JOUR. LAITIERS PAR JOUR. lat, yaourt, fromage) en privilégiant a variété Manger de la viande, du poisson (d'autres À produits de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois | par jour en alternance; penser à consommer A doisson au moins deux fois par semaine (Hi Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) eLles produits gras produit apérils iennol series AC) 2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). Sodas, boissons sucrées, LIMITER _ confsèries, chocolat, crèmes LE SUCRE desserts, pâtisseries, etc. Limiter la consommation de ET LES sel et préférer le sel iodé. PRODUITS & SUCRÉS. = AI BOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 clest équivalent à 1 dei de bière ou à 1 re de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés porto. ou de 3 cl d'une boisson ttrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible.) Li
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