Les produits de ce catalogue
POUR VOTRE SANTÉ. MANGEZ, ROUGE] | Manger et bouger font partie des plaisirs PR de la vie et peuvent eo D vous aider, vous et a pt tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la conscemation de certains doit être limitée tandis que celle d'outres est à privilégier. À AUGMENTER fé &c » LES FRUITS & LÉGUMES : au moins 5 por Jour, qu'ils soient crus, cuits, nature, préparés, frais, surgelés où en conserve. » LES LÉGUMES REC8 : au moins 2 fois par semaine, Ils sont naturellement riches en fibres. » LES FRUITS À COQUES : une petite poignée par jour, 15 sont riches en oméga 3. » L'ACTIVITÉ PHYSIQUE : atteindre au moins 30 minutes d'actités physiques dynamiques por jou (prendre Fescalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et ls vélo à la voiture). » L'EAU : à volonté ou cours et en dehors des repas. au moins ! féculent complet par jour, fs sont naturellement riches en fibres. 2 fois par semaine dont 1 poisson gras pre mers ets pen pe pe be Se Does Le) à Pipe D pue on ar certes tous les jours en petites quantités. privilégiez la volatile St imez ls autres landes à 00 gpar semaie. produits apéritifs, chorcuterie (150 g par semaine) ete. sodos, boissons sucrées, confiseries, chocolat, pâtisseries, etc. et À est recommandé de réduire 20 consommation de sel et préférer le sel odé. L il est recommandé de kmiter sa conscemmation à 2 verres max par jour et pas tous les Jours. : ne restez pos assis trop ÉaRepreu L' eEn AT ni LULL CETTE ET PUS Cote qd rx onde te rod rs hi net our ae eo ar a de in epson où a a mat 6 pat ts crée ane na pu ia de Tears (sua quipoeen de veut made ve mods en 1 pi aude mg un ai ed 6 ac 1 ex dé conan 2 ok vous ren Le prod, D 2. agris Sbtaction de monta de Tasareage art por es maganas équipis * re peur FaGut de 2 eau es tone au Gens de à aie us 4 magie se Lmié où GD Ci pour Faut 63 RS ° identiques et réserne aux Gétemeurs Ge La carte dans le mages cooceme, Re irmédie en CASE.
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