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Les produits de ce catalogue
Det A3aNs ) : î LE 1” PRODUIT LE 2*PRODUIT ÆE 1 La , 73 LAIT DE CROISSANCE NIDAL x pen TLÉ" og Re M2 € au lieu de 17,06 €. Le kg: 7, 066€ Par2(t,6k LE 1* PRODUIT € FOR £ Par 2 (520 q DE 4 MOIS À 36 MOIS vz PETITS POTS DE LÉGUMES “NATURNES NESTLÉ” 260 g. Le kg : 3,73 €. ,36 € au lieu de 1,94 €. Le kg : 2,62€. ifférentes variétés) POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS E LEGUMES PAR JOUR. Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par 2! CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR JOUR. fait, et fromage) en privilégiant la . Manger de la viande, du poisson (et tes produits de la pêche) ou des œufs 1 à 2 fois par jour en alternance: penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs, viennoiseries, etc.) 31 Sodas, boissons fiseries, LIMITER sucrées, cont , chocolat, crèmes desserts, pâlisseries, LE SUCRE 46 Lier ET LE S consommation de sel et préférer le sel PRODUITS ii. des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir et de convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement. Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, maisla consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 4 BOIREDE L'EAU À VOLONTÉ. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 cl d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson titrant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis). SUCRÉS. <Ÿ 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible). (2) Prix conseillé par la coopérative au(x) point(s) de vente participant à l'opération commerciale *ÉPICERIE À PRIX E.LECLERC E.Leclerc (®) 1
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