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2 DS COMMENT AIDER BÉBÉ A S'ENDORMIR CRÉER UN RITUEL DE SOMMEIL AVEC VOTRE ENFANT Pour aider bébé à saisir le moment du coucher. Chaque étape de ce moment de la journée compte : > On l'habille avec ses vêtements de nuit : petit à petit, bébé les associe au dodo. > On enlève les peluches et tout ce qui peut se trouver dans le lit. > On prend le temps de lui lire une petite histoire (juste un passage). > On parle à voix plus basse. Finalement, on laisse l'enfant s'endormir tranquillement. 66 Inès : « Quand est-ce qu'il va commencer à faire ses nuits 2 D'ailleurs ça veut dire quoi ? » Louise : « C'est quand ton bébé dort plus de 5h d'affilée. » Inès : « 5h 2 Et plein de bébés ne font pas leur nuit 2 Ça fait un peu peur l » Louise : « Pour moi, le premier a fait ses nuits très rapidement, ça n'empêchait pas que je sois fatiguée ! Il n'y a pas de réponse universelle. Chaque bébé fait à sa façon et chaque parent a sa solution (ou pas... » Inès : « Et à quel moment je pourrai récupérer mon sommeil ? » Louise : « Jamais ! Non je rigole, enfin pas totalement. Après il y a des hauts et des bas. Des fois fu crois que c'est bon, il dort la nuit entière dans son lit sans se réveiller, et le jour d'après il fait ses denis et là, retour à la case départ ! Mais on ne baisse pas les bras, et on peut crier dans son oreiller quand vraiment on en peut plus ! On l'a toutes fait ! » LE BON CHOIX DE GIGOTEUSES Les gigoteuses sont parfaites pour protéger bébé TEMPÉRATURE DE LA ; & CHAMBRE TOG du froid, tout en lui permettant de bouger comme il veut. ES 22°C 0,5-1 Plusieurs types de gigoteuses existent selon les saisons. L'indice TOG permet de classer les gigoteuses en fonction de la protection thermique 16°C-19°C | qu'elles offrent aux enfants. 19°C-22°C | 1,5-2 21
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