Les produits de ce catalogue
= 50 0 CRTC Mesclun “Florette” Le sachet de 100 g 2€98 les 2 au lieu de 3€98 14€90 le kg au lieu de 19€90 Panachage possible avec : jeunes pousses 100 g, trio mâche/roquette/betterave 100 g “Florette”* RL SUR LE 2 ARTICLE Baby carottes et sauce “La ferme à Jules” Le sachet de 200 g 5€92 les 2 au lieu de 7€90 14€80 le kg au lieu de 19€75 Visuel non contractuel Lu A7" INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES SUR WWW.MANGERBOUGER.FR LE CATALOGUE DIGITAL os Mâche “Monoprix” Le sachet de 125 g 12€08 le kg au lieu de 15€12 Visuel non contractuel LE SUR LE 2% ARTICLE Velouté 8 légumes du potager “Créaline” La bouteille de 1 litre 7€48 les 2 au lieu de 9€98 3€74 le litre au lieu de 4€99 Panachage possible avec : velouté 6 légumes tp SORT CULIAIS Petits pois écossés “C’Zon” Le sachet de 250 g 7€42 les 2 au lieu de 9€90 14€84 le kg au lieu de 19€80 Panachage possible avec : jeunes pousses d'oignons 100 g “C'zon"* LA SPACE M Mélange grillé salé “Seeberger” Le sachet de 150 g 7€48 les 2 au lieu de 9€98 24€94 le kg au lieu de 33€27 Panachage possible avec : noix de cajou grillées salées 150 g, amandes grillées salées 150 g, amandes fumées grillées salées 150 g, noix de macadamia 80 g, sel réduit 1 litre “Créaline”* Origine FRANCE trail mix 150 g “Seeberger”* Origine ALLEMAGNE Comment faire en pratique ? © AUGMENTER Les fruits et légumes : au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes a fruit Les légumes secs (lentilles, haricots, pois chiche: recommandé de consommer des légumes secs (lentilles, haricots, pois chiches... au moins 2 fois par semaine car ils sont naturellement riches en fibres. L'activité physique : au moins 30 minutes d'activités physiques dynamiques par jour. privilégiez l'huile de colza, de noix et d'olive. Les matières grasses ajoutées - hulle, beurre et margarine — peuvent être consommées tous les jours en petites quantités. 2par jour pour les adultes. au moins un féculent complet par jour car ils sont naturellement riches en fibres. fois par semaine, dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon) RÉDUIRE L'alcool : l'alcool, maximum 2 verres par jour et pas tous les jours. Les boissons sucrées, les produits sucrés et ultra-transformés : limiter les boissons sucrées, les aliments gras, sucrés, salés et ultra- transformés. Les produits salés et le sel : limiter les produits salés et le sel. La charcuterie : limiter la charcuterie à 150 g par semaine. La viande : porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats : privilégier la volaille et limiter les autres viandes (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) à 500 g par semaine. Le temps passé assis : ne restez pas assis trop longtemps, prenez le temps de marcher un peu toutes les 2 heures. NL ET A Ru
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