Les produits de ce catalogue
DES FROMAGES GARANTS D'UN SAVOIR-FAIRE ET D'UNE IDENTITÉ RÉGIONALE LE CHEVROT( La 07 lai ee a entier variétés signalées en magasin. de brebis. jo e È ROQUEFORT AOPEN) € ASÈURE ET BELLE” 90 nu GR.(9 Au lait cru de chèvre. 200 g. Le kg : 17,35 €. 1 47 Même promotion disponible sur d'autres POUR VOTRE SANTÉ, 5 GESTES SIMPLES À CONSOMMER SANS MODÉRATION. Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et peuvent vous aider, vous et vos proches, à rester en bonne santé. Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le programme national nutrition santé propose des recommandations nutritionnelles tout à fait compatibles avec les notions de plaisir convivialité. Chaque famille d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement Tous sont indispensables pour assurer un équilibre nutritionnel, mais la consommation de certains doit être limitée tandis que celle d'autres est à privilégier. www.mangerbouger.fr 1/ CONSOMMER AU MOINS CINQ FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR. 2/ CONSOMMER TROIS PRODUITS LAITIERS PAR (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger de la viande, du poisson (et d'autres produits de la pêche) ou des oeufs 1 à 2 fois par jour en alternance; penser à consommer du poisson au moins deux fois par semaine. Limiter les matières grasses ajoutées (beurre, huile, crème fraiche, etc.) et les produits gras (produits apéritifs viennoiseries, etc.) 4/ BOIRE DE . L'EAU À VOLONTE. Au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les femmes et 3 verres pour les hommes (1 verre de vin de 10 cl est équivalent à 1 demi de bière ou à 1 verre de 6 ci d'une boisson titrant 20 degrés, de type porto, ou de 3 cl d'une boisson tirant 40 à 45 degrés d'alcool, de type whisky ou pastis) Qu'ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l'appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets) 31 Sodas, boissons sucrées, confiseries, LIMITER chocolat, crèmes di , pâ à LE SUCRE éctmerk E T L E S consommation de à a préférer le sel PRODUITS SUCRÉS. 5/ PRATIQUER QUOTIDIENNEMENT UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE. Pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible... ; GA SE DÉFEND TOUS LES JOURS LA SÉLECTION DU CHEF E.Leclerc(®) LE GOÛT ou FRAIS
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